Les adolescents ont besoin de sommeil, alors pourquoi ne pas commencer l'école plus tard?

Plus lyceés aux États-Unis, commencez la journée scolaire tôt, souvent avant les premiers rayons du soleil à l'horizon. Les heures de début moyennes varient état par état à partir de 7 h 40 (Louisiane) à 8 h 33 (Alaska). La raison de ces heures précoces remonte à l'étalement suburbain des années 1960 et 1970 qui a augmenté les distances entre les écoles et les foyers. Les élèves ne pouvaient plus marcher ou faire du vélo à l'école.

De banlieue Les districts scolaires a réagi à ces changements en assurant le transport par autobus. Les heures de ramassage / retour pour les étudiants ont été échelonnées de sorte que la même flotte d'autobus pourrait être utilisée pour toutes les classes. Lycéens et collégiens ont été affectés au départ plus tôt, tandis que élèves du primaire ont été ramassés une fois que les autobus ont terminé un ou deux tours.

Les décisions économiques prises pour le transport échelonné il y a des années sont maintenant contrées par un nombre croissant recherche médicale cela indique simplement que les écoles devraient commencer plus tard, car les adolescents ont besoin de sommeil.

Au cours des 30 dernières années, un nombre croissant de recherche qui a documenté les modes de sommeil et de veille biologiquement différents des adolescents par rapport aux élèves plus jeunes ou aux adultes. La plus grande différence entre les adolescents et les autres modes de sommeil réside dans rythmes circadiens, lequel à Institut national de la santé définit comme «les changements physiques, mentaux et comportementaux qui suivent un cycle quotidien». Les chercheurs ont ont constaté que ces rythmes, qui répondent principalement à la lumière et à l'obscurité, diffèrent selon l'âge groupes.

Dans l'une des premières études (1990) sur «Les modèles de sommeil et de somnolence chez les adolescents», Mary A. Carskadon, chercheur sur le sommeil à la Warren Alpert Medical School de l'Université Brown, a expliqué:

«La puberté elle-même impose un fardeau de somnolence diurne accrue sans changement dans le sommeil nocturne…. Le développement de rythmes circadiens peut également jouer un rôle dans le retard de phase que connaissent généralement les adolescents. La principale conclusion est que de nombreux adolescents ne dorment pas suffisamment. »

Sur la base de ces informations, en 1997, sept écoles secondaires du district scolaire public de Minneapolis a décidé de reporter à 8 h 40 le début de sept écoles secondaires polyvalentes et de prolonger le délai de licenciement à 15 h 20

Les résultats de ce changement ont été compilés par Kyla Wahlstrom dans son rapport de 2002 "L'évolution des temps: résultats de la première étude longitudinale des heures de début des études secondaires."

Les premiers résultats du district scolaire public de Minneapolis étaient prometteurs:

• Les taux de fréquentation de tous les élèves des 9e, 10e et 11e années se sont améliorés entre 1995 et 2000.
• Les lycéens ont continué à dormir une heure de plus les soirs d'école.
• L'augmentation du sommeil s'est poursuivie quatre ans après le changement.
• Les élèves dormaient cinq heures de plus par semaine que leurs pairs dans les écoles qui avaient commencé plus tôt.

En février 2014, Wahlstrom a également a publié les résultats d'une étude distincte de trois ans. Cette revue s'est concentrée sur les comportements de 9 000 élèves fréquentant huit lycées publics dans trois États: Colorado, Minnesota et Wyoming.

Les écoles secondaires qui ont commencé à 8 h 30 ou plus tard ont montré:

• 60% des élèves ont dormi au moins huit heures par nuit scolaire.
• Les adolescents avec moins de huit heures de sommeil ont signalé des symptômes de dépression significativement plus élevés, une plus grande consommation de caféine et un plus grand risque de consommation de substances.
• Il y a eu une amélioration positive des notes obtenues dans les matières principales des mathématiques, de l'anglais, des sciences et des études sociales.
• Il y a eu une augmentation statistiquement significative de la moyenne pondérée cumulative de la première période dans les matières principales.
• Il y a eu une amélioration positive des résultats scolaires aux tests de réussite nationaux et nationaux.
• Il y a eu une amélioration positive des taux de fréquentation et une réduction des retards.
• Il y a eu une diminution significative de 70% du nombre d'accidents de voiture (Wyoming) au cours de la première année pour les conducteurs adolescents de 16 à 18 ans.
• Le nombre d'accidents de voiture a globalement diminué de 13% en moyenne.

Les dernières statistiques sur les accidents de voiture chez les adolescents doivent être considérées dans un contexte plus large. UNE total sur 2820 adolescents âgés de 13 à 19 ans sont décédés dans des accidents de la route en 2016, selon l'Insurance Institute of Highways Safety. Dans bon nombre de ces accidents, la privation de sommeil était un facteur, entraînant une réduction des temps de réaction, des mouvements oculaires plus lents et une limite à la capacité de prendre des décisions rapides.

Tous ces résultats rapportés par Wahlstrom, confirment les conclusions du Dr Daniel Buysse qui a été interviewé dans l'article du New York Times 2017 «La science du sommeil des adolescents» par le Dr Perri Klass.

Dans son entretien, Buysse a noté que dans ses recherches sur le sommeil des adolescents, il a constaté que la commande de sommeil d'un adolescent prend plus de temps à se développer que dans l'enfance: «Ils n'atteignent pas ce niveau critique niveau de somnolence jusqu'à une heure plus tard dans la nuit. " Ce passage à un cycle de sommeil ultérieur crée un conflit entre le besoin biologique de sommeil et les exigences académiques de l'horaire scolaire antérieur.

Buysse a expliqué que c’est pourquoi les partisans d’un départ différé croient qu’une heure de départ à 8 h 30 (ou plus tard) améliore les chances de réussite des élèves. Ils soutiennent que les adolescents ne peuvent pas se concentrer sur des tâches et des concepts académiques difficiles lorsque leur cerveau n'est pas complètement éveillé.

Toute décision de retarder la rentrée des écoles obligera les administrateurs des écoles à faire face à des horaires quotidiens bien établis. Tout changement affectera les horaires de transport (bus), d'emploi (étudiant et parent), les sports scolaires et les activités parascolaires.

• Préoccupations liées au transport: Des heures de début précoces ont été mises en place afin que les districts scolaires fournissent le transport en bus utilisant les mêmes bus pour les élèves du primaire et du secondaire. L'heure de début plus tard pour les écoles secondaires pourrait nécessiter des bus supplémentaires ou des heures de début de l'école primaire plus tôt.
• Supervision parentale: Dans un démarrage retardé, il peut y avoir des parents d'élèves du secondaire qui ne pourront plus conduire les élèves à l'école et se rendre au travail à temps. Ce changement signifierait que les élèves du secondaire auraient la responsabilité de se préparer pour l'école. Si les écoles élémentaires commencent plus tôt, cependant, le temps de licenciement sera plus tôt aussi, et cela peut nécessiter plus d'heures de garderie après l'école. Dans le même temps, les parents d'élèves du primaire pourraient commencer à travailler plus tôt et ne pas s'inquiéter avant la garderie.
• Sports ou activités parascolaires: Pour les élèves qui participent à des sports ou à d'autres activités parascolaires, un démarrage retardé signifie que ces activités prendront fin plusieurs heures après l'école. Les heures tardives pourraient limiter le temps disponible pour les études, les devoirs et les activités sociales. La coordination des programmes sportifs avec les autres écoles des ligues ou divisions régionales serait difficile à moins que toutes les autres écoles participantes ne retardent également les programmes sportifs. Les heures de lumière du jour disponibles limiteraient la pratique en plein air pour les sports d'automne et de printemps à moins qu'un éclairage coûteux ne soit fourni. L'utilisation communautaire des installations scolaires serait également retardée.
• Emploi: De nombreux étudiants travaillent pour économiser de l'argent pour le collège ou un autre objectif lié à leur carrière. Certains étudiants ont des stages. Les employeurs d'adolescents devraient ajuster les horaires de travail des élèves si les heures de licenciement scolaire devaient changer. Si les écoles élémentaires devaient commencer plus tôt, il faudrait augmenter les possibilités de garderie après l'école. Les élèves du secondaire, cependant, ne seraient pas disponibles pour travailler dans une garderie pendant la première ou les deux premières heures.

Pour les districts qui envisagent un départ différé, il y a de puissantes déclarations de soutien de la part des Américains Association médicale (AMA), l'American Academy of Pediatrics (AAP) et les Centers for Disease Control and Prévention (CDC). Les voix de ces agences soutiennent que ces heures de début précoces peuvent contribuer à une faible fréquentation et à un manque de concentration sur les tâches académiques. Chaque groupe a recommandé que les écoles ne commencent pas avant 8 h 30.

L'AMA adopté une politique lors de sa réunion annuelle de 2016 qui a donné son approbation pour encourager des heures de rentrée scolaire raisonnables qui permettent aux élèves de dormir suffisamment. Selon William E., membre du conseil d'administration de l'AMA Kobler, M.D.il existe des preuves suggérant qu'un sommeil approprié améliore la santé, les performances scolaires, le comportement et le bien-être général des adolescents. La déclaration se lit comme suit:

«Nous pensons que retarder les heures de rentrée des classes contribuera à garantir que les élèves des collèges et lycées obtiennent suffisamment dormir, et qu'il améliorera la santé mentale et physique globale des jeunes de notre nation gens."

De même, l'American Academy of Pediatrics soutient les efforts des districts scolaires pour fixer les heures de début pour les étudiants la possibilité d'obtenir 8,5 à 9,5 heures de sommeil. Ils énumèrent les avantages qui en découlent en commençant par des exemples: «physique (risque d'obésité réduit) et mental (taux de dépression plus faibles), la santé, la sécurité (accidents de la somnolence au volant), les résultats scolaires et la qualité de vie. "

Le CDC est parvenu à la même conclusion et soutient le PAA en déclarant: «Une politique d'heure de début du système scolaire de 8h30 matin ou plus tard donne aux élèves adolescents la possibilité d'atteindre les 8,5 à 9,5 heures de sommeil recommandées par AAP. "

Certaines études ont trouvé une corrélation entre le sommeil des adolescents et les statistiques de la criminalité. Une telle étude, publié (2017) dans The Journal of Child Psychology and Psychiatry, a déclaré que,

«La nature longitudinale de cette relation, contrôlant le comportement antisocial de 15 ans, est cohérente avec l'hypothèse que la somnolence des adolescents prédispose à une antisocialité ultérieure.»

En suggérant que problèmes de sommeil pourrait vraiment être à l'origine du problème, explique le chercheur Adrian Raine, «Il se peut que le simple fait d'éduquer ces les enfants à risque avec une éducation simple à l'hygiène du sommeil pourraient en fait faire un peu une dent dans le futur crime statistiques."

Enfin, il existe des données prometteuses provenant d'une enquête sur les comportements à risque chez les jeunes. Relations entre les heures de sommeil et les comportements à risque pour la santé chez les adolescents américains (McKnight-Eily et al., 2011) ont montré que huit heures ou plus de sommeil illustraient une sorte de «point de basculement» dans les comportements à risque des adolescents. Pour les adolescents qui dormaient huit heures ou plus chaque nuit, la consommation de cigarettes, d'alcool et de marijuana a diminué de 8% à 14%. De plus, il y a eu une baisse de 9% à 11% de la dépression et de l'activité sexuelle. Ce rapport a également conclu que le district scolaire doit avoir une plus grande prise de conscience de la façon dont l'insuffisance de sommeil affecte les performances scolaires des élèves et les comportements sociaux.

Des recherches sont en cours pour fournir des informations sur l'impact du report de la rentrée scolaire des adolescents. En conséquence, les législatures de nombreux États envisagent heures de début plus tard.

Ces efforts pour obtenir le soutien de toutes les parties prenantes sont en cours afin de répondre aux demandes biologiques des adolescents. Dans le même temps, les élèves peuvent être d'accord avec les lignes sur le sommeil de "Macbeth" de Shakespeare qui pourraient faire partie d'un devoir:

"Dormir qui tricote le fouillis de soins,
La mort de la vie de chaque jour, le bain du travail douloureux.
Baume des esprits blessés, deuxième cours de la grande nature,
Nourricier en chef de la fête de la vie »(Macbeth 2.2:36-40)