Conseils pour étudier avec succès tard dans la nuit

Quel est ton meilleur temps d'étude? Envie d'étudier aux petites heures de la nuit? Si tel est le cas, tu n'es pas seul. Mais cela peut être un problème pour les parents et les responsables de l'école.

Alors que certains élèves aiment se lever tôt le matin et étudier, la plupart diront que les études tardives sont les plus productives. En ce qui concerne la puissance du cerveau, les élèves diront qu'ils fonctionnent mieux la nuit - et le fait que les parents pourraient trouver surprenant et intéressant est que la science semble d'accord.

Ça peut être un problème. L'école commence tôt le matin pour la plupart des élèves, donc les avantages d'étudier la nuit peuvent être éliminés par la somnolence d'un manque de sommeil! La science montre également que la quantité de sommeil affectera votre performance académique.

• Déterminez si vous êtes un matin ou un soir. Vous pourriez vous surprendre. Levez-vous tôt pour étudier et voir si cela fonctionne.
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• Discutez avec les parents pour leur dire que cerveaux adolescents performez mieux la nuit, vous n'aurez donc pas à faire face à des problèmes de communication. Montrez-leur la science. Vous pourriez peut-être trouver une solution.
• Mettez-vous d'accord sur une «heure de début» absolue pour étudier si vous devez étudier tard. Éteins la télévision! Votre cerveau devrait être bien à six ou sept heures. Vous n'avez pas besoin de commencer après la tombée de la nuit.
• Mettez-vous d'accord sur une date limite solide pour fermer les livres et vous endormir.
• Ne perdez pas de temps des textes, jeux et des médias sociaux. Vous pouvez faire tout cela en début de soirée et devenir sérieux plus tard dans la soirée si vous êtes un oiseau de nuit.
• À l'occasion, vous pourrez peut-être aller à l'école un peu tard si vous devez étudier pour un test de l'après-midi. Tant que vous communiquez avec vos parents, et tant que le retard ne nuit pas à vos notes, vous pourrez peut-être résoudre ce problème.

_Sources:

_{Amélioration de la réussite scolaire. ScienceDaily. Extrait le 7 novembre 2009 de http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2009/06/090610091232.htm}

_{Les adolescents. ScienceDaily. Extrait le 7 novembre 2009 de http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2007/05/070520130046.htm}