Comment les enseignants peuvent atteindre le bonheur

Le stéréotype des enseignants du primaire est qu'ils sont toujours "pleins d'entrain" et "heureux" et pleins de vie. Bien que cela puisse être vrai pour certains enseignants du primaire, cela ne tout enseignants. Comme vous le savez, avoir un emploi dans la profession enseignante peut être assez difficile. Les enseignants ont beaucoup de pression sur eux. Non seulement ils doivent apprendre et enseigner les normes de base communes aux étudiants, mais ils ont également travail difficile de s'assurer que leurs élèves sont prêts à devenir des citoyens productifs une fois qu'ils ont quitté l'école. Avec toute cette pression, ainsi que les responsabilités des la planification des leçons, le classement et la discipline, le travail peut parfois avoir des conséquences néfastes sur n'importe quel enseignant, quelle que soit sa nature. Pour aider à soulager certaines de ces pressions, utilisez ces conseils quotidiennement pour vous aider à gérer et, espérons-le, à apporter de la joie dans votre vie.

L'une des meilleures façons d'atteindre le bonheur est de prendre du temps pour soi. L'enseignement est un métier très altruiste et il suffit parfois de prendre un moment et de faire quelque chose pour soi. Les enseignants passent tellement de leur temps libre à parcourir Internet à la recherche de plans de cours efficaces ou de notes de notation, qu'ils finissent parfois par négliger leurs besoins personnels. Réservez un jour de la semaine pour la planification des leçons ou le classement, et réserver un autre jour pour vous-même. Prenez un cours d'art, faites du shopping avec un ami ou essayez-le Cours de yoga que vos amis essaient toujours de vous faire aller.

Selon Harry K. Wong dans le livre «Comment être un enseignant efficace» la façon dont une personne choisit de se comporter (ainsi que ses réactions) dictera à quoi ressemblera sa vie. Il dit que ce sont trois catégories de comportements que les gens peuvent montrer, ce sont les comportements protecteurs, les comportements d'entretien et les comportements d'amélioration. Voici des exemples de chaque comportement.

• Comportement protecteur –Ce sont des gens pleins d'excuses, qui se plaignent beaucoup et sont capables de justifier leur comportement. Vous les voyez probablement toujours dans le salon des enseignants se plaindre de tout et de tout ce qui se passe dans leur classe ainsi qu'à l'école.
• Comportement de maintenance - Ce sont les gens qui sont très travailleurs et qui passent beaucoup de temps à souhaiter (j'aurais aimé gagner à la loterie, j'aurais aimé avoir une salle de classe plus grande). Ils ont tendance à bien s'entendre avec les autres et ne se plaignent pas et ne mettent pas les gens dans le salon des enseignants. Ils sont préoccupés par leur propre survie, leur santé et leur sécurité.
• Comportement d'amélioration –Ces personnes aiment apprendre activement et participer à des groupes. Ils assistent à toutes les conférences et réunions des enseignants et sont connus dans l'école en tant que leader.

Maintenant que vous connaissez les trois types de comportement, dans quelle catégorie appartenez-vous? Quel type d'enseignant voulez-vous être? La façon dont vous décidez d’agir peut considérablement augmenter ou diminuer votre bonheur et bien-être général.

Lâchez l'espoir que chaque leçon doit se dérouler exactement comme prévu. En tant que professeur, vous aurez toujours des ratés avec les coups sûrs. Si votre leçon a été un flop, essayez de la considérer comme une expérience d'apprentissage. Tout comme vous apprenez à vos élèves qu'ils peuvent apprendre de leurs erreurs, vous aussi. Réduisez vos attentes et vous constaterez que vous serez beaucoup plus heureux.

L'un des nombreux problèmes des médias sociaux est la facilité avec laquelle les gens peuvent présenter leur vie comme ils le souhaitent. En conséquence, les gens ont tendance à dépeindre uniquement la version d'eux-mêmes et de leur vie qu'ilsvouloir d'autres à voir. Si vous faites défiler votre flux d'actualités Facebook, vous pouvez voir de nombreux enseignants qui semblent avoir tout ensemble, ce qui peut être assez intimidant et entraîner des sentiments d'insuffisance. Ne te compare à personne. Il est difficile de ne pas se comparer aux autres lorsque nous avons Facebook, Twitter et Pinterest dans nos vies. Mais rappelez-vous simplement qu'il faut probablement quelques heures à ces enseignants pour créer la leçon parfaite. Faites de votre mieux et essayez d'être satisfait des résultats.

Ne sous-estimez jamais la puissance d'une belle tenue. Bien que s'habiller pour enseigner à un groupe d'élèves du primaire puisse sembler une mauvaise idée, la recherche montre que cela peut vous rendre plus heureux. Donc, le lendemain matin, si vous voulez un remontant instantané, essayez de porter votre tenue préférée à l'école.

Nous avons tous entendu l'expression "Fake it 'til you make it." Il s'avère que cela pourrait réellement fonctionner. Certaines études qui montrent que si vous souriez lorsque vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez inciter votre cerveau à se sentir heureux. La prochaine fois que vos élèves vous rendront fou, essayez de sourire - cela pourrait simplement changer votre humeur.

Trouvez-vous que vous avez tendance à être souvent seul lorsque vous vous sentez malheureux? Des études ont montré que plus les gens mécontents passaient de temps à socialiser avec les autres, mieux ils se sentaient. Si vous passez beaucoup de temps seul, essayez de sortir et de socialiser avec vos amis ou collègues. Allez déjeuner dans le salon de la faculté au lieu de votre salle de classe, ou allez prendre ce verre après l'école avec vos amis.

Il y a eu tellement d'études menées qui montrent que plus vous faites pour les autres, mieux vous vous sentez. Le simple fait de faire une bonne action peut avoir un impact énorme sur votre estime de soi, ainsi que votre bonheur. La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, essayez de faire quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre. Même si c'est simplement garder la porte ouverte pour un étranger ou faire des photocopies supplémentaires pour votre collègue, le payer à l'avance peut vraiment améliorer votre humeur.

Des études ont montré qu'une écoute ciblée de la musique optimiste, ou même simplement la lecture de paroles positives, peut améliorer votre humeur.

La musique classique aurait également un effet stimulant sur l'humeur. Donc, la prochaine fois que vous serez assis dans votre salle de classe et que vous aurez besoin d'un remontant, allumez de la musique optimiste ou classique. Cela contribuera non seulement à améliorer votre humeur, mais aussi à améliorer l'humeur de vos élèves.

Beaucoup d'entre nous passent beaucoup de temps à se concentrer sur ce que nous n'avons pas, plutôt qu'à concentrer notre temps sur ce que nous avons. Lorsque nous faisons cela, cela peut vous rendre triste et malheureux. Essayer Exprimant sa gratitude et concentrer toute votre attention sur les choses positives que vous avez dans votre vie. Pensez à ce qui se passe bien dans votre vie et à toutes les choses dont vous êtes reconnaissant. Chaque matin, avant même que vos orteils ne touchent le sol, dites trois choses dont vous êtes reconnaissant. Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire chaque matin pour exprimer votre gratitude.

Aujourd'hui, je suis reconnaissant pour:

• Ma santé et la santé de ma famille
• Que j'ai de la nourriture, des vêtements et un toit sur la tête
• Que j'ai un travail merveilleux qui m'aide à subvenir aux besoins de ma famille

Vous avez la possibilité de contrôler ce que vous ressentez. Si vous vous réveillez malheureux, vous avez la possibilité de changer cela. Utilisez ces dix conseils et pratiquez-les quotidiennement. Avec la pratique, vous pouvez former des habitudes à vie qui peuvent augmenter votre bonheur global.