Texto Thumb est une blessure de stress répétitif

Il semble que chaque nouvelle technologie s'accompagne d'une forme de coût social ou personnel. Souvent, ce coût personnel se résout sous la forme d'une blessure de stress répétitive. Les téléphones portables sont une de ces technologies.

Socialement et culturellement, nous avons affaire à une interconnexion constante ainsi qu'à des utilisateurs inconsidérés qui estiment qu'ils devraient parler où qu'ils soient, indépendamment des personnes qui les entourent. Mais ce n'est pas une question d'étiquette. C'est à propos de ergonomie.

Le téléphone portable a entraîné des problèmes de santé, mais ce n'est qu'à l'invention des technologies de soutien - les données mobiles, le courrier électronique cellulaire et le message texte tout-puissant - que le stress répétitif est devenu un vrai problème pour la plupart utilisateurs. Les SMS ont de grands avantages et ont changé notre culture, mais la méthode de saisie laisse beaucoup à désirer. Et c'est ce qui mène à Texting Thumb.

Texto Thumb est un

Vous voyez, le pouce opposable est très bon pour effectuer des actions opposées à la main et aux doigts, également connues sous le nom de préhension. Les muscles et la mécanique de votre anatomie soutiennent cette fonction. Le pouce agit comme la moitié inférieure d'une paire de pinces. C'est bien mieux que des mouvements tridimensionnels habiles, comme la frappe. Cela met beaucoup de stress répétitif sur l'articulation du pouce et les muscles et les tendons qui y sont attachés.

Le pouce suffit pour appuyer sur une touche du clavier de votre téléphone sans trop y mettre l'accent. C'est principalement le déplacement de la pointe du pouce sur le clavier, qui est souvent de quelques pouces carrés. C'est beaucoup de travail sur un joint qui, très franchement, n'est pas conçu pour bouger autant.

Les téléphones portables dotés d'un pavé numérique standard utilisent souvent une saisie de texte prédictive ou d'autres méthodes pour faciliter la saisie sans faire défiler toutes les lettres disponibles pour chaque numéro. Cela aide beaucoup mais pas assez pour contrebalancer la fréquence à laquelle la plupart des gens envoient des SMS.

Les smartphones sont encore pires. Bien qu'ils aient des claviers complets pour faciliter la saisie, ils ont de plus grandes surfaces pour que le pouce puisse se déplacer et peuvent souvent impliquer les deux pouces. De plus, la facilité de saisie rend en fait plus probable pour vous de taper de vrais mots au lieu du raccourci texto.

Texting Thumb peut être une forme de tendinite, de ténosynovite ou une combinaison de ces deux troubles. Dans les deux cas, cela signifie que quelque chose est irrité, enflammé et enflé. Dans Texting Thumb, il y a une inflammation des tendons et / ou des gaines synoviales qui recouvrent les tendons qui contrôlent le mouvement de votre pouce. Il peut également s'agir d'une inflammation du ténosynovium, une membrane glissante qui agit comme une surface glissante, dans l'ouverture du poignet que les tendons glissent. Souvent, le gonflement de l'inflammation dans le tendon ou la ténosynovite provoque une irritation qui conduit à une inflammation dans l'autre après une utilisation répétitive. Cela peut être très douloureux et réduit votre capacité à saisir.

Quelle que soit la partie de l'anatomie irritée et enflammée, elle serre les tendons et limite leur capacité à glisser dans la gaine. L'inflammation se traduit par un gonflement et une douleur pouvant aller de la pointe du pouce jusqu'au poignet et même à la partie supérieure de l'avant-bras.

Dans Texting Thumb, vous ressentez souvent la douleur lorsque vous tournez ou fléchissez votre poignet ou lorsque vous faites un poing ou attrapez quelque chose. Il se produit souvent chez les joueurs qui jouent quotidiennement pendant de longues périodes.

Texting Thumb est techniquement connu sous le nom de syndrome de De Quervain. Il existe de nombreux alias pour le syndrome de De Quervain, dont un en hommage au roi des données mobiles, Blackberry Thumb.

Si vous aplatissez votre main avec le dos de la main vers le bas, votre pouce peut se déplacer de deux manières. Il peut monter et descendre. Cela déplace votre pouce hors du plan de votre main et est appelé enlèvement palmaire. Votre pouce peut également se déplacer de gauche à droite, en restant dans le plan de votre main. Ce type de mouvement est appelé abduction radiale.

Ces tendons sont logés dans des gaines synoviales à travers le passage du poignet. Les gaines synoviales sont un peu comme un tube externe plus rigide qui peut se plier sans se plier. Le résultat est que lorsque le poignet est plié ou tordu, les tendons peuvent toujours glisser d'avant en arrière à travers le passage du poignet sans se coincer.

Les tendons passent à travers une ouverture dans le poignet du côté du pouce. Cette ouverture est recouverte d'une membrane glissante appelée tenosynovium. Un frottement constant contre cette surface par des gaines synoviales enflammées peut également provoquer une inflammation du ténosynovium. L'inflammation d'un ténosynovium est appelée ténosynovite.

Les tendons impliqués dans le syndrome de De Quervain sont ceux qui sont attachés aux muscles extenseur du pouce et abducteur du pouce, ou aux muscles qui bougent le pouce en abduction radiale. Les muscles courent côte à côte sur le dos de votre avant-bras vers votre poignet et les tendons longent le pouce, de la pointe à votre poignet à travers une ouverture dans votre poignet où ils se fixent ensuite à la muscles.

Dans le syndrome de De Quervain, l'irritation due au stress répétitif provoque l'inflammation du tendon ou de la gaine synoviale, qui conduit à un gonflement et agrandit une partie du tendon, ce qui rend difficile pour le tendon de passer à travers l'ouverture dans le poignet. Ou cela provoque une inflammation du ténosynovium, ce qui entraîne la même chose. Souvent, lorsque l'un est enflé, il provoque également l'irritation et l'inflammation de l'autre, aggravant ainsi le problème.

S'il n'est pas traité, Texting Thumb peut s'aggraver et l'inflammation et l'irritation répétitives des gaines synoviales du tendon les font s'épaissir et dégénérer. Cela peut entraîner des dommages permanents, entraînant une perte de force de préhension et / ou d'amplitude de mouvement ainsi qu'une douleur constante.

Le syndrome de De Quervain peut être soigné à domicile efficacement si elle n'est pas devenue si grave. Si vous êtes un texter sérieux, vous devriez envisager de prévenir le syndrome de De Quervain pour garder votre main en bonne santé.