Alors que le stress au collège est constant tout au long du semestre, le stress au collège pendant la semaine des finales le porte à un tout nouveau niveau. Ces six façons simples de se reposer et de se détendre pendant la semaine des finales peuvent vous aider à traverser la folie.
Retirez-vous du stress
Prenez du temps loin / seul. Il y a de fortes chances que tout le monde à l'école soit stressé pendant semaine de finales, aussi. Prenez quelques minutes pour vous promener hors du campus, offrez-vous un café dans un endroit ne pas plein d'étudiants stressés, ou trouvez un autre moyen / endroit où vous pouvez vous sortir de l'environnement de la semaine de la finale, ne serait-ce que pour quelques minutes.
Débranchez et redémarrez avant les examens
Passez 3-5 minutes sans faire n'importe quoi. C'est souvent plus difficile qu'il n'y paraît. Mais prenez quelques minutes pour éteindre toutes vos technologies et asseyez-vous et détendez-vous, même méditer, si tu peux. Ces quelques minutes peuvent calmer votre esprit et votre esprit tout en vous aidant à vous recentrer et à vous recharger.
S'amuser un peu
Passez 15-20 minutes à faire quelque chose de purement amusant. le pause pour votre cerveau fera des merveilles pour sa productivité plus tard. Regardez des vidéos YouTube stupides, lisez un magazine trash, jouez à un jeu vidéo ou Skype avec un ami éloigné.
Aller au salle de gym
Faites de l'exercice dans une situation de faible stress. Traduction: la pratique avec votre équipe de basket-ball ne compte pas. Faites une promenade relaxante, roulez à vélo sans savoir où vous vous retrouverez ou faites un petit jogging. Et s'il fait trop froid dehors, essayez quelque chose de nouveau dans le gymnase. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentez détendu et plein d'énergie!
Regarde le jeu
Assister à un événement sportif. Si vous étudiez pour les finales à la fin du semestre d'automne, il est probable que vous puissiez assister à un match de football ou de basket-ball pendant la semaine des finales. Laissez vos livres dans votre chambre et laissez-vous vraiment vous détendre et profiter, sachant que le temps passé à l'extérieur vous aidera à étudier plus tard.
Sortez les choses de votre cerveau et du papier
Faites une liste et notez tout. Pour certaines personnes, faire une liste peut vraiment aider à réduire le stress car cela permet de mettre les choses en perspective. La meilleure façon de faire avancer les choses organisé et obtenir un sentiment de satisfaction, c'est écrire tout ce que vous devez faire, comme prendre le petit déjeuner / déjeuner / dîner, faire la lessive, dormir et aller en classe. Écrire des choses, puis les rayer, peut faire des merveilles pour votre sens du contrôle et de l'accomplissement pendant une période très chargée.