Considérez ce scénario probable: vous avez suivi des cours toute la journée, puis vous êtes allé travailler. Vous rentrez enfin à la maison, puis vous travaillez sur d'autres devoirs. C'est maintenant après 22 heures. Vous êtes fatigué, épuisé même. Maintenant, vous vous asseyez à votre bureau pour lire les essais de critique littéraire pour votre cours de littérature anglaise.
Même si vous n'êtes pas étudiant, votre journée de travail et vos autres responsabilités alourdissent probablement vos paupières. Slumber se faufile sur vous, même si le livre est divertissant et que vous voulez vraiment le lire!
Chacun de nous lit et apprend d'une manière différente. Si vous avez du mal à rester éveillé pendant que vous lisez et étudiez, vous êtes peut-être un apprenant auditif ou verbal. En d'autres termes, vous pouvez bénéficier de la rupture de votre lecture silencieuse en la lisant à haute voix ou, alternativement, subvocaliser.
Si tel est le cas, essayez de lire avec un ami ou un camarade de classe. Pendant que nous apprenions à lire, un parent ou un enseignant lisait souvent à haute voix - avec une grande attention. Mais, à mesure que nous vieillissons, la lecture à haute voix sort de la pratique courante, même si certains d'entre nous apprennent beaucoup plus rapidement lorsqu'ils sont capables de parler et / ou d'entendre le matériel
lit à voix haute.Pour un usage personnel uniquement, un livre audio peut être un excellent moyen d'apprécier la littérature. C'est particulièrement le cas si votre style de vie se prête à de longues périodes de temps avec un flux audio pour vous divertir, comme des séances d'exercice, de longs trajets, de longues promenades ou des randonnées.
Cependant, si vous utilisez la méthode de lecture à haute voix (ou des livres audio) pour un cours de littérature, il est recommandé d'utiliser uniquement l'audio en plus de lire le texte. Vous constaterez que la lecture du texte se prête beaucoup plus facilement à la recherche de citations textuelles complètes et faisant autorité pour étude. Vous aurez besoin des citations (et d'autres détails de référence textuelle) pour les essais, les tests et (souvent) pour les discussions en classe.
L'ingestion de caféine est un moyen courant de rester éveillé en cas de fatigue. Caféine est un médicament psychoactif qui bloque les effets de l'adénosine, arrêtant ainsi l'apparition de la somnolence causée par l'adénosine.
Des sources naturelles de caféine peuvent être trouvées dans le café, le chocolat et certains thés comme le thé vert, les thés noirs et le yerba mate. Les sodas contenant de la caféine, les boissons énergisantes et les pilules de caféine contiennent également de la caféine. Cependant, les sodas et les boissons énergisantes contiennent également beaucoup de sucre, ce qui le rend malsain pour votre corps et plus susceptible de vous donner la frousse.
Il est important de noter que la caféine est une substance légèrement addictive. Soyez donc conscient de prendre de la caféine avec modération, sinon vous éprouverez des migraines et des mains tremblantes lorsque vous cessez de prendre de la caféine.
Rehaussez-vous en abaissant la température. Le froid vous rendra plus alerte et éveillé afin que vous puissiez terminer cet essai ou ce roman. Stimulez vos sens en étudiant dans une pièce froide, en vous lavant le visage à l'eau froide ou en buvant un verre d'eau glacée.
Une autre astuce consiste à associer un lieu à l'étude et à la productivité. Pour certaines personnes, lorsqu'elles étudient dans un endroit qui est également associé au sommeil ou à la relaxation, comme la chambre à coucher, elles sont plus susceptibles de devenir somnolentes.
Mais si vous vous séparez de l'endroit où vous travaillez de l'endroit où vous vous reposez, votre esprit peut également commencer à s'adapter. Choisissez un lieu d'étude, comme un particulier bibliothèque, un café ou une salle de classe, pour y revenir encore et encore pendant que vous lisez.
D'autres lecteurs sont très éveillés tôt le matin. La colonne montante "tôt le matin" peut ne pas maintenir une longue période de super conscience; mais pour une raison quelconque, il se réveille à 4 ou 5 heures du matin, bien avant qu'il ne soit nécessaire de commencer à se préparer pour le travail ou l'école.
Si vous connaissez le moment de la journée où vous êtes le plus éveillé et éveillé, c'est parfait! Si vous ne le savez pas, réfléchissez à votre horaire régulier et aux périodes pendant lesquelles vous vous souvenez le plus de ce que vous étudiez ou lisez.