Symptômes courants de fatigue oculaire

Les tâches à forte intensité visuelle, comme la lecture ou le travail informatique, peuvent causer un stress intense aux muscles de l'œil, entraînant finalement une maladie appelée asthénopie ou fatigue oculaire. Tendre vos muscles oculaires peut produire une variété de symptômes, ce qui signifie fatigue des yeux peut être débilitant blessure de stress répétitif. De plus, il se peut que vous ne reconnaissiez même pas certains de ces symptômes comme des problèmes «oculaires» car ces symptômes sont généralement non spécifiques. Cependant, une fois que vous comprenez que ces problèmes peuvent indiquer des symptômes de fatigue oculaire, vous êtes en bonne voie de traiter la fatigue oculaire ou de la prévenir complètement.

En raison du surmenage et du stress répétitif, les muscles de vos yeux se fatiguent. Le principal symptôme associé aux premiers stades de la fatigue oculaire implique généralement la tête, le cou ou les maux de dos ou des étourdissements et des étourdissements, et bien que ces premiers symptômes puissent indiquer une douleur générale liée au travail, il est préférable de donner une pause à votre corps si vous commencez à ressentir de la douleur près ou autour de la yeux.

Une utilisation prolongée et intensive des yeux provoque un resserrement des muscles ciliaires, entraînant souvent des spasmes ou des contractions autour des yeux. C'est le premier signe directement révélateur de la fatigue oculaire et peut s'intensifier pour inclure la lourdeur des paupières, une vision floue ou double, des yeux fatigués ou douloureux, ou même trop aqueux, des démangeaisons ou yeux secs.

Si elle n'est pas traitée et exposée à un stress continu, la douleur peut s'intensifier, entraînant une sensation de brûlure, même les yeux fermés.

D'autres symptômes non spécifiques comprennent le mal des transports, les nausées, les problèmes de lecture, le manque de concentration et la fatigue générale.

Bien que bon nombre des symptômes ci-dessus n'indiquent pas directement une fatigue oculaire, si vous commencez à en ressentir plus d'un de ces symptômes lors de tâches oculaires intensives, il est préférable de faire une pause et d'évaluer votre bien-être. Votre première réponse devrait être de cesser l'activité provoquant des tensions, de fermer les yeux et de vous détendre pendant cinq à dix minutes.

Si vous lisez, en particulier sur un écran d'ordinateuret commencez à ressentir ces symptômes, il est préférable de permettre à vos yeux et aux muscles ciliaires de se détendre en se concentrant loin du matériel de lecture. Concentrez-vous plutôt sur un objet beaucoup plus loin. Cela détend les muscles tendus de votre œil et interrompt le stress répétitif d'une lecture continue. Faire cela au cours de travaux sur des tâches exigeantes pour les yeux peut réduire vos risques de fatigue oculaire.

Si vos symptômes ne diminuent pas en conséquence, vous avez peut-être trop stressé vos yeux. Dans ce cas, la meilleure solution est d'éteindre toutes les lumières de la pièce et de permettre à vos yeux de se détendre complètement dans l'obscurité. Si vous ressentez une sensation de brûlure même avec les yeux fermés, les couvrir d'une compresse froide (rien de trop froid, comme de la glace) devrait atténuer une partie de la tendresse.

Au fil du temps de non-utilisation, vos yeux récupéreront d'eux-mêmes. Si les symptômes persistent, même après un long repos, consultez votre médecin car cela peut indiquer un problème optique plus important.

La fatigue oculaire chronique peut également être un facteur important dans les problèmes d'apprentissage et d'attention. Sans la capacité de voir ou de lire sans inconfort significatif, vous pouvez vous retrouver incapable de conserver des informations en raison de la distraction de la douleur. La douleur chronique, si elle n'est pas traitée, peut faire souffrir votre vision, entraînant éventuellement la cécité.

Heureusement, le diagnostic de la fatigue oculaire est assez facile car ces symptômes n'apparaissent généralement que lors d'une tâche visuellement intensive. Lorsque vous subissez un travail aussi stressant, assurez-vous d'être conscient de la fatigue de vos yeux. Faites souvent des pauses et renoncez si la douleur oculaire persiste pendant plus de 30 minutes.