Fatigue des yeux est un problème courant. Cela peut être dû au travail sur un ordinateur, à la télévision, à la conduite ou à de nombreuses autres activités. Vos yeux peuvent devenir fatigués et perdre leur concentration. Une fatigue oculaire sévère peut causer d'autres problèmes, de la tête à court terme et des douleurs au cou à des conditions à long terme comme la myopie. Dans cet esprit, voici cinq conseils simples pour aider à minimiser la fatigue oculaire.
La meilleure façon de prévenir la fatigue oculaire est de ne pas les utiliser autant. Ce sont vos yeux, ce qui pourrait être difficile à faire. Heureusement, vos yeux utilisent plus d'un ensemble de muscles. Cela signifie que vous pouvez détendre un muscle tout en utilisant un autre.
Assurez-vous qu'il y a un bon contraste avec ce que vous regardez, mais réduisez le contraste pour la périphérie. Plus de contraste rend les bords plus visibles, de sorte que les yeux n'ont pas à se concentrer autant. Mais trop de contraste avec la zone environnante provoquera une tension dans votre vision périphérique.
Gardez les niveaux d'éclairage globaux à un niveau modéré, afin qu'il y ait un bon contraste autour de vous, mais l'éblouissement ne devienne pas un problème. Utilisez l'éclairage des tâches pour aider la vue à des tâches spécifiques.
Utilisez un éclairage à spectre complet. L'éclairage, comme la lumière du soleil, qui couvre le spectre visuel facilite la vue.