En tant qu'expert de la préparation des tests About.com, je reçois souvent des e-mails de parents demandant de l'aide pour des choses comme étudier avec leurs enfants, techniques de préparation aux tests, atténuation de l'anxiété et plus encore. Récemment, j'ai reçu un e-mail d'une maman qui ne voulait rien de plus que d'encourager sa fille les jours de test. Elle pouvait percevoir - bien que rien n'ait été dit - que quelque chose n'allait pas bien avec son enfant les jours où elle avait une présentation ou un test à faire. Elle voulait soutenir sa fille de la manière la plus aimable possible.
Lisez l'e-mail qu'elle m'a envoyé et la réponse que je lui ai offerte pour aider son enfant à se sentir le mieux possible les jours de test.
Salut Kelly,
Comment puis-je être plus encourageant pour ma fille les jours de test? Elle n'a pas dit qu'elle était inquiète ou quoi que ce soit, mais je peux juste dire que quelque chose lui arrive quand elle a un quiz ou un examen. Y a-t-il une activité que nous pourrions faire le matin sur le chemin de l'école?
Sincères amitiés,
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Cher ~~~~~~~,
Si votre fille a besoin d'encouragement les jours de test, elle éprouve peut-être une certaine anxiété liée au test, qui peut provenir de différents lieux émotionnels. Pour savoir ce qui la dérange, commencez une conversation sur le chemin de l'école puisque vous l'y conduisez tous les matins. C'est le moment idéal pour avoir une conversation car la pression est faible - vous devez regarder la route et elle peut regarder par la fenêtre si elle ne veut pas établir un contact visuel.
Utilisez une déclaration comme: «Je peux dire que vous vous sentez découragé par quelque chose. Est-ce le test? Aimeriez-vous me dire ce que vous en pensez? "Ce type de démarreur de conversation lui donne une marge de manœuvre si elle n'est pas debout à discuter, mais plus que probablement, elle s'ouvrira sur ses soucis s'ils sont liés au test, car vous pouvez avoir une solution pour sa. Alors sondez un peu. A-t-elle peur de l'échec? Craint-elle de vous décevoir, vous ou son professeur? Se sent-elle comme si elle n'était pas préparée?
Une fois que vous connaissez la racine du découragement, vous pouvez l'encourager en partageant vos propres expériences et en renforçant son estime de soi. Commencez par discuter des moments de votre vie où vous avez été également découragé. (Peur de l'échec lors d'un nouvel emploi? Cette fois-là, vous ne vous sentiez pas préparé pour vos finales à l'université?) Parlez de la façon dont vous avez surmonté le problème pour terminer la tâche que vous deviez faire. Ou, parlez-lui de votre échec. C'est bon pour un enfant de voir que ses parents sont toujours parfaits. Dites-lui ce que vous avez appris de l'échec.
Ensuite, renforcez sa confiance en la félicitant sincèrement. Décrivez l'une de ses forces; elle est peut-être un grand tireur de basket-ball ou un écrivain créatif. Montrez-lui comment elle peut utiliser ces compétences le jour du test. Marquer deux points dans des cerceaux nécessite de la concentration, et comme elle est déjà bonne dans ce domaine, elle peut utiliser ses puissantes compétences de mise au point pour zoomer sur les bonnes réponses. Être un écrivain créatif signifie qu'elle peut sortir des sentiers battus. La confiance dans un domaine peut se croiser dans d'autres, surtout si vous aidez à construire le pont.
Plus important encore, faites-lui savoir que son score n'aura jamais d'impact sur votre amour pour elle. Vous l'aimerez autant qu'elle bombarde le test ou réussisse. Même si elle le sait déjà, vous entendre dire qu'elle a votre dévotion quelles que soient ses actions peut aider à calmer son anxiété si elle se dit quelque chose de différent.
De mon mieux pour toi,
Kelly