Vous êtes-vous déjà demandé s'il y avait une limite au poids que vous pouvez gagner en une journée, peu importe le nombre de calories que vous mangez?
Calories et prise de poids
Si vous faites le calcul, vous devez consommer 3 500 calories supplémentaires pour gagner 1 livre de graisse. Une livre de graisse se traduit par plus de poids corporel parce que vous gagnez poids de l'eau en plus de la graisse. Mais, étant donné que votre estomac ne peut contenir que tant de nourriture à la fois, il y a une limite pratique au nombre de calories que vous pouvez consommer dans une journée.
Si ce jour est Thanksgiving, par exemple, vous êtes en train de faire le plein de certains aliments qui ne sont pas incroyablement riches en calories. Vous mangez une combinaison d'aliments, pas seulement de matières grasses pures, ce qui serait votre voie la plus rapide vers des calories élevées. Cela signifie qu'il est peu probable que vous absorbiez plus de 10 000 calories, quelle que soit votre détermination à vous régaler jusqu'à ce que vous ne puissiez plus manger.
Cela se traduit par quelques kilos au maximum, car vous brûlez des calories pendant que vous les consommez. Si le repas est riche en sodium, vous pouvez conserver un poids d'eau supplémentaire, mais vous perdrez cela au cours des deux prochains jours, en supposant que vous reveniez à vos habitudes alimentaires normales.
Vous ne pouvez gagner que beaucoup
Un autre facteur à considérer est que vous ne produisez qu'une certaine quantité de enzymes nécessaire pour digérer votre nourriture. Vous ne respecterez pas cette limite en mangeant un repas normal et copieux, mais il y a une limite à la quantité de nutriments que vous pouvez traiter et absorber.
Vous devez également tenir compte de votre métabolisme. Si vous limitez sévèrement les calories, votre métabolisme s'adapte pour que vous puissiez les brûler plus efficacement. Manger trop de calories peut avoir l'effet inverse, accélérer votre métabolisme dans le cadre d'un processus physiologique pour maintenir un «point de consigne».
La possibilité de modifier votre métabolisme en une seule journée est discutable, mais même les mangeurs compétitifs ne prennent pas nécessairement de poids. Si vous prenez du poids, la majeure partie sera de l'eau et de la graisse, car il faut du temps pour ajouter plus de masse musculaire. De plus, vous pouvez augmenter votre métabolisme par vous-même en augmentant votre niveau d'activité.