Comprendre le style d'attachement à éviter

Individus avec un style d'attachement évitant et effrayant désirer des relations étroites, mais se sentir mal à l'aise de compter sur les autres et craindre d'être abandonné. L'évitement de la peur est l'un des quatre principaux styles d'attachement proposés par le psychologue John Bowlby, qui a développé la théorie de l'attachement.

Points clés à retenir: Attachement à éviter

Lorsque vous étudiez les interactions entre les nourrissons et leurs soignants, Bowlby ont remarqué que les nourrissons avaient besoin d'être à proximité de leurs fournisseurs de soins et qu'ils étaient souvent très affligés lorsqu'ils étaient séparés. Bowlby a suggéré que cette réponse faisait partie d'un comportement évolué: parce que les jeunes nourrissons dépendent des parents pour la prestation de soins, former un lien étroit avec les parents est évolutif et adaptatif.

Selon théorie de l'attachement, les individus développent des attentes sur le comportement des autres basé sur ces premiers attachements. Par exemple, si les parents d'un enfant sont généralement réceptifs et encourageants lorsqu'il ou elle est en détresse, la théorie de l'attachement prédirait que l'enfant deviendrait un adulte confiant. D'un autre côté, un enfant dont les parents ont répondu de manière incohérente ou négative pourrait avoir de la difficulté à faire confiance aux autres lorsqu'il atteindra l'âge adulte.

D'une manière générale, il existe quatre styles d'attachement prototypiques différents qui peuvent expliquer nos attitudes et nos croyances concernant les relations:

1. Sécurise. Les individus avec un style d'attachement sécurisé se sentent à l'aise de faire confiance aux autres. Ils se considèrent comme dignes d'amour et de soutien et sont convaincus que d'autres les soutiendront s'ils ont besoin d'aide.
2. Anxieux (également connu comme préoccupé ou anxieux-ambivalent). Les individus anxieusement attachés veulent compter sur les autres, mais craignent que les autres ne les soutiennent pas comme ils le souhaitent. Selon les psychologues Kim Bartholomew et Leonard Horowitz, les individus anxieusement attachés ont généralement des évaluations positives des autres, mais ont tendance à douter de leur estime de soi. Cela les amène à rechercher le soutien des autres, mais aussi à se demander si leurs sentiments envers les autres seront réciproques.
3. Évitant (également connu sous le nom d'évitement-évitant). Les individus évitants ont tendance à limiter la proximité de leurs relations et se sentent mal à l'aise de compter sur les autres. Selon Bartholomew et Horowitz, évitant les individus ont généralement une opinion positive d'eux-mêmes, mais croient qu'on ne peut pas compter sur les autres. Par conséquent, les personnes évitantes ont tendance à rester indépendantes et essaient souvent d'éviter toute forme de dépendance.
4. Évitant effrayant. Individus avec un évitant peur Le style d'attachement a des caractéristiques à la fois anxieuses et évitantes. Bartholomew et Horowitz écrire qu'ils ont tendance à avoir des opinions négatives à la fois sur eux-mêmes et sur les autres, se sentent indignes de soutien et prévoient que d'autres ne les soutiendront pas. En conséquence, ils se sentent mal à l'aise de compter sur les autres malgré un désir de relations étroites.

La plupart des gens ne s'adapter aux prototypes de style d'attachement à la perfection; au lieu de cela, les chercheurs mesurent le style d'attachement comme un spectre. Dans questionnaires de pièce jointe, les chercheurs posent aux participants des questions mesurant à la fois leur anxiété et leur évitement dans les relations. Anxiété éléments d'enquête inclure des déclarations telles que «J'ai peur de perdre l'amour de mon partenaire», tandis que les éléments du sondage d'évitement comprennent des déclarations comme «Je ne me sens pas ouverture confortable à des partenaires romantiques. Sur ces mesures d’attachement, les individus qui évitent la peur obtiennent des notes élevées évitement.

Si les parents ne répondent pas aux besoins d'un enfant, l'enfant peut développer un style d'attachement évitant et effrayant. Psychologue Hal Shorey écrit que les personnes ayant des styles d'attachement évitants effrayants peuvent avoir eu des parents qui ont répondu à leurs besoins de manière menaçante ou qui étaient autrement incapables de prendre soin et de réconforter l'enfant. De même, chercheur Antonia Bifulco ont constaté que l'attachement évitant à la peur est lié aux mauvais traitements et à la négligence durant l'enfance.

Cependant, certaines recherches suggèrent que le style d'attachement évitant la peur peut également avoir d'autres origines. En réalité, dans une étude menée par Katherine Carnelley et ses collègues, les chercheurs ont constaté que le style d'attachement était liés aux relations des participants avec leur mère lorsqu'ils regardaient un étudiant participants. Cependant, parmi un groupe de participants plus âgés, les chercheurs n'ont pas trouvé le lien attendu entre les premières expériences et l'attachement. En d'autres termes, si les premières expériences de vie affectent le style d'attachement, d'autres facteurs peuvent également jouer un rôle.

Certaines recherches suggèrent que le style d'attachement évitant la peur est lié à un risque accru d'anxiété et de dépression. Dans un étude dirigé par Barbara Murphy et Glen Bates à l'Université de technologie de Swinburne en Australie, les chercheurs ont comparé le style d'attachement et les symptômes de la dépression chez 305 participants à la recherche. Les chercheurs ont constaté que moins de 20% des participants avaient un style d'attachement évitant effrayant, mais, parmi participants que les chercheurs ont classés comme déprimés, la prévalence de l'attachement évitant de peur était beaucoup plus haute. En fait, près de la moitié des participants classés comme déprimés affichaient un style d'attachement évitant et effrayant. Autre recherche a corroboré ces découvertes.

Les psychologues ont découvert que les individus ayant des styles d'attachement sûrs ont tendance à se déclarer des relations plus saines et plus satisfaisantes que les individus insécuriquement attachés. Dans un étude menés par les chercheurs renommés de l'attachement Cindy Hazan et Phillip Shaver, les chercheurs ont posé des questions aux participants sur leurs relations amoureuses les plus importantes. Les chercheurs ont découvert que les participants en sécurité déclaraient avoir des relations qui duraient plus longtemps que les relations des participants évitants et anxieux.

Parce que le style d'attachement évitant la peur englobe à la fois des éléments d'anxiété et d'évitement, ce style d'attachement particulier peut entraîner des difficultés interpersonnelles. Par exemple, Shorey écrit que les personnes ayant un style d'attachement évitant et effrayant veulent des relations étroites, mais peuvent se retirer en raison de leurs angoisses et de leurs inquiétudes au sujet des relations.

Selon des recherches récentes, les résultats négatifs d'un style d'attachement évitant la peur ne sont pas inévitables. Les individus peuvent utiliser la thérapie pour changer les modèles de comportement relationnel et cultiver un style d'attachement plus sûr. Selon le Greater Good Science Center, la thérapie fournit un débouché pour comprendre son style d'attachement et pratiquer de nouvelles façons de penser les relations.

Des recherches supplémentaires ont révélé qu'être en relation avec une personne solidement attachée peut être bénéfique à ceux avec des styles de fixation moins sécurisés. En d'autres termes, les personnes ayant des styles d'attachement moins sécurisés peuvent progressivement devenir plus à l'aise si elles sont en relation avec quelqu'un qui a un style d'attachement sécurisé. Si deux individus qui ne sont pas solidement attachés se retrouvent dans une relation ensemble, il a été suggéré qu'ils peuvent bénéficier de la thérapie du couple. Une dynamique relationnelle plus saine est possible en apprenant à comprendre son propre style d'attachement ainsi que le style d'attachement de son partenaire.

• Bartholomew, Kim. "Éviter l'intimité: une perspective d'attachement." Journal des relations sociales et personnelles 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartholomew, Kim et Leonard M. Horowitz. "Styles d'attachement chez les jeunes adultes: un test d'un modèle à quatre catégories." Journal of Personality and Social Psychology 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia et al. «Le style d'attachement des adultes comme médiateur entre la négligence et la violence envers les enfants et la dépression et l'anxiété chez les adultes.» Psychiatrie sociale et épidémiologie psychiatrique 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco et Kenneth Jaffe. «Dépression, modèles de travail des autres et fonctionnement des relations.» Journal of Personality and Social Psychology 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. "Y a-t-il de l'espoir pour les personnes insécurisées?" Science des relations (2014, 19 juin). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
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• Fraley, R. Chris. "Théorie et recherche de l'attachement des adultes: un bref aperçu." Université de l'Illinois à Urbana-Champaign: Département de psychologie (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy et Phillip Shaver. "L'amour conceptualisé comme un processus d'attachement." Journal of Personality and Social Psychology 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Comment empêcher l'insécurité de l'attachement de ruiner votre vie amoureuse." Greater Good Magazine (2014, fév. 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara et Glen W. Bates. "Style d'attachement des adultes et vulnérabilité à la dépression." Personnalité et différences individuelles 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. «Venez ici-allez-vous-en; la dynamique de l'attachement effrayant. " La psychologie aujourd'hui: la liberté de changer (2015, 26 mai). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment