Une classe peut devenir ennuyeuse et vous pouvez être distrait. Votre professeur est de longue haleine, votre meilleur ami est hilarant, ou votre téléphone portable continue de s'en aller. Mais apprendre à se concentrer en classe est impératif pour obtenir une bonne note et réellement apprendre quelque chose. Voici quelques conseils sur la façon de se concentrer en classe lorsque les distractions semblent trop difficiles à gérer.
Comment se concentrer sur la classe
1. Asseyez-vous près du front
La première rangée n'est pas réservée aux nerds. (Bien qu'être un nerd est vraiment vraiment cool parce que les nerds ont tendance à finir par gouverner le monde). S'asseoir devant la classe vous aidera automatiquement à vous concentrer, car cela vous évitera toute distraction (chuchotements, textos, toux, etc.) devant vous.
2. Participer
Les personnes qui ont appris à se concentrer savent qu'elles doivent participer activement en classe. Engagez l'enseignant dans la conversation. Levez la main pour chaque question. Lancez une discussion. Plus vous êtes engagé dans la conférence, plus vous voudrez vous concentrer dessus. C'est donc une façon de vous tromper en vous concentrant. Amusez-vous à vous intéresser même si vous ne pouvez pas imaginer que vous pourriez l'être. Vous vous surprendrez à quel point vous êtes vraiment intéressé si vous essayez. .
3. Prendre de bonnes notes
Faites travailler votre stylo pour garder votre esprit concentré. Beaucoup apprenants kinesthésiques sont nerveux - leur cerveau ne se connecte pas qu'ils sont travailler quand ils écoutent. Si vous êtes une de ces personnes, et vous pouvez le découvrir ici Si vous l'êtes, déplacez votre stylo et prenez de bonnes notes pendant la conférence pour vous aider à vous concentrer.
4. Éteignez votre téléphone
Si vous avez vraiment besoin de vous concentrer, éteignez complètement votre téléphone. Pas de tricherie en le faisant vibrer! Rien n'empêchera plus votre concentration que d'obtenir un texte d'un ami ou une notification des médias sociaux lors d'une conférence.
5. Mangez un petit déjeuner sain
La faim peut être une grande distraction. Il est difficile de se concentrer lorsque vous préférez attaquer le buffet du restaurant local. Prenez-en nourriture du cerveau avant de vous rendre en classe afin de vous débarrasser d'une distraction très évidente.
6. Passe une bonne nuit
Pour une concentration maximale, assurez-vous d'avoir dormi au moins huit heures. Je sais que cela peut être difficile à faire, surtout au collège, mais votre concentration aura presque disparu si vous combattez la fatigue. Fermez les yeux pour pouvoir faire attention aux choses qui comptent le plus.
7. Récompense toi
Si vous avez vraiment du mal à vous concentrer en classe, récompensez-vous à la fin du cours pour avoir prêté attention. Offrez-vous votre café au lait préféré, ajoutez cinq dollars à votre compte «économiser pour des chaussures», ou même donnez-vous simplement un mini des récompenses tout au long de la classe comme un bonbon ou une brève vérification téléphonique si vous vous êtes concentré pendant quinze minutes. Donnez-vous quelque chose à travailler en plus de votre bonne note si cela n’a pas été assez motivant.
8. Obtenez le Jitters Out
Si vous êtes une personne nerveuse - un de ces apprenants kinesthésiques - et que votre professeur n'est pas en mesure de vous permettre de bouger dans la classe, assurez-vous d'avoir épuisé votre énergie avant le cours. Exécutez des tours autour de la bibliothèque. Prenez les escaliers partout où vous allez. Montez sur votre vélo en classe. Utilisez au préalable une partie de votre énergie pour vous concentrer pendant votre cours.
9. Changez-le
Si vous sentez que votre capacité à vous concentrer commence à glisser, changez quelque chose. Obtenez un nouveau stylo dans votre sac. Croisez votre autre jambe. Étendue. Tendez et fléchissez vos muscles. Prenez un moment pour vous accorder une brève pause de la monotonie. Vous serez surpris de voir à quel point cela fonctionne pour vous remettre sur la bonne voie.