Selon Science populaire, votre cerveau a besoin d'un dixième de calorie par minute, juste pour rester en vie. Comparez cela à l'énergie utilisée par vos muscles. La marche brûle environ quatre calories par minute. Le kickboxing peut brûler une dizaine de calories par minute. Vous lisez et méditez cet article? Cela fait fondre 1,5 respectable calories par minute. Sentez la brûlure (mais essayez le kickboxing si vous essayez de perdre du poids).
Alors que 1,5 calories par minute peuvent ne pas sembler beaucoup, c'est un nombre plutôt impressionnant lorsque vous prenez en compte que votre cerveau ne représente qu'environ 2% de votre Masse et que, lorsque vous additionnez ces calories au cours d'une journée, cet organe utilise 20% ou 300 des 1300 calories dont la personne moyenne a besoin par jour.
Où vont les calories
Ce n'est pas tout à votre matière grise. Voici comment cela fonctionne: Le cerveau est composé de neurones, des cellules qui communiquent avec d'autres neurones et transmettent des messages vers et depuis les tissus corporels. Les neurones produisent des produits chimiques appelés neurotransmetteurs pour relayer leurs signaux. Pour produire des neurotransmetteurs, les neurones extraient 75% du glucose de sucre (calories disponibles) et 20% de l'oxygène du sang. Les analyses TEP ont révélé que votre cerveau ne brûle pas l'énergie de manière uniforme. le
lobe frontal de votre cerveau est l'endroit où votre réflexion a lieu, donc si vous réfléchissez aux grandes questions de la vie, comme quoi avoir pour le déjeuner pour remplacer les calories que vous brûlez, cette partie de votre cerveau aura besoin de plus glucose.Calories brûlées en réfléchissant
Malheureusement, être un mathlete ne vous mettra pas en forme. En partie, c'est parce que vous devez encore travailler vos muscles pour gagner ce pack de six, et aussi parce que les mystères de l'univers ne brûlent que vingt à cinquante calories de plus par jour par rapport au farniente du bassin. La majeure partie de l'énergie utilisée par le cerveau sert à vous maintenir en vie. Que vous pensiez ou non, votre cerveau contrôle toujours la respiration, la digestion et d'autres activités essentielles.
Calories et fatigue mentale
Comme la plupart des systèmes biochimiques, la dépense énergétique du cerveau est une situation complexe. Les étudiants rapportent régulièrement l'épuisement mental après des examens clés, comme le SAT ou le MCAT. Le bilan physique de ces tests est réel, bien qu'il soit probablement dû à une combinaison de stress et de concentration. Les chercheurs ont découvert que le cerveau des personnes qui pensent pour vivre (ou pour se divertir) devient plus efficace que l'utilisation de l'énergie. Nous donnons à notre cerveau une séance d'entraînement lorsque nous nous concentrons sur des tâches difficiles ou inconnues.
Sucre et performance mentale
Les scientifiques ont étudié l'effet du sucre et d'autres glucides sur le corps et le cerveau. Dans une étude, rincer simplement la bouche avec une solution de glucides a activé les parties du cerveau qui améliorent les performances de l'exercice. Mais, l'effet se traduit-il par une amélioration des performances mentales? UNE examen des effets des glucides et des performances mentales donne des résultats contradictoires. Il existe des preuves que les glucides (pas nécessairement le sucre) peuvent améliorer la fonction mentale. Plusieurs variables affectent le résultat, notamment la façon dont votre corps régule la glycémie, l'âge, l'heure de la journée, la nature de la tâche et le type de glucides.
Si vous êtes confronté à un défi mental difficile et que vous ne vous sentez pas à la hauteur, il y a de fortes chances qu'une collation rapide soit exactement ce dont vous avez besoin.